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歐式下背疼痛量表Oswestry Low Back Pain Score – Orthopaedic Scores中文版,自動計算

 

第一部分 – 疼痛程度 第六部分-站立


我此刻不痛 我要站多久都可以,疼痛不會加劇.
我此刻的疼痛非常輕微 我要站多久都可以,但疼痛會加劇.
我此刻的疼痛中等程度(疼痛指數約3-5/10,可不吃止痛藥)。 疼痛使我無法站立超過1小時.
我此刻的疼痛相當嚴重(疼痛指數約6-7/10,想吃止痛藥) 疼痛使我無法站立超過半小時.
我此刻的疼痛非常嚴重(疼痛指數約8-9/10,一定要吃止痛藥) 疼痛使我無法站立超過10分鐘.
我此刻的疼痛已無法形容(疼痛指數約10/10,得打止痛針) 疼痛使我完全無法站立。.
第2部分-自我照顧(例如:洗澡,穿衣) 第7部分-睡眠


我可以自我照顧,不會增加疼痛 我的睡眠從未受到疼痛影響.
我可以自我照顧,但覺得疼痛加劇 我的睡眠偶而受到疼痛影響.
自我照顧時很痛,我的動作需小心緩慢進行。 因為疼痛,正常睡眠時間少於6小時.
大部分自我照顧都可以自己來,但需要一些協助 因為疼痛,正常睡眠時間少於4小時.
每天自我照顧時,大部分行為都需要協助。 因為疼痛,正常睡眠時間少於2小時.
我無法自己穿衣服,洗澡有困難,幾乎都躺在床上,生活全需人照顧 疼痛使我無法入眠.
第3部分-抬舉 第8部分-性生活 ( if applicable )


我可以舉起重物,疼痛不會加劇 我的性生活正常而且不會使疼痛加劇.
我可以舉起重物,但會疼痛加劇 我的性生活正常但會使疼痛加劇.
疼痛讓我無法從地上舉起重物,但如果放在雙手取得方便的位置,我便可以。(例如:放在桌上). 我的性生活幾乎正常但疼痛幾乎難以忍受.
疼痛讓我無法舉起任何重物,但如果放在雙手取得方便的位置,我便可以舉起輕到中等重(5-10公斤)的東西。 . 因為下背疼痛,我的性生活受到嚴重限制
我只能舉起很輕的東西。. 因為下背疼痛,我幾乎沒有性生活.
我完全無法舉起或攜提任何東西. 因為下背疼痛,我完全沒有性生活
第4部分-走路 第7部分-社交生活


我不受疼痛阻礙,可以走任何距離。. 我的社交生活正常而且不會使疼痛加劇.
疼痛使我無法正常行走超過1.6公里。(大約4圈大操場) 我的社交生活正常但會使疼痛加劇.
疼痛使我無法正常行走超過800公尺。(大約2圈大操場). 身體疼痛對我的社交生活並無明顯影響,但無法從事如跑歩、打球等運動).
疼痛使我無法正常行走超過100公尺. 疼痛限制了我的社交生活,使我不常出門.
我只能依靠柺杖/四腳支架才能自由行走. 疼痛使我的生活圈侷限在家裡.
我大部分時間都臥床,行走需人扶持. 疼痛使我完全沒有社交生活.
第5部分-坐下 第10部分-旅遊


我可以坐任何椅子,想坐多久都可以. 我可以到處旅遊不會有疼痛.
我只能坐特定椅子,想坐多久都可以 我可以到處旅遊但會使疼痛加劇.
疼痛使我無法坐超過1小時. 疼痛令人不適,我可以有超過2個小時外出旅程.
疼痛使我無法坐超過半小時 疼痛限制我只能從事少於1個小時的外出旅程.
疼痛使我無法坐超過10分鐘. 疼痛限制我只能從事少於30分鐘短程必要的外出活動
疼痛使我完全無法坐著. 疼痛讓我無法外出活動,除非接受治療
歐式下背疼痛量表 分數是:
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香腸口味

雙色起司香腸

沒有人不愛起司,起司不管搭配什麼食物都廣受大眾喜愛,這一次想做一支人人都喜歡的口味,因此就選定了進口的切達cheddar cheese跟Mozzarella cheese起司為原料,混合黑豬肉後,製成起司香腸。這也是我吃過最好吃的起司香腸。咬下後濃郁起司香,不可以錯過的好滋味

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評語:超級好吃! 大概5顆星。

9月之後會放在官網每月限量販售。訂購時千萬不要錯過這隻口味噢!

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特製口味

軒尼詩VSOP干邑白蘭地香腸

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這一次採用軒尼詩VSOP實驗做香腸,

以下是這隻酒品介紹:
歷史源自於西元1817年,當時的英國皇儲喬治四世向法國酒廠訂購一批干邑,他特別在訂單上註明其訂購的酒款為Very Superior Old Pale Cognac (含有精緻琥珀色澤的干邑),後來簡稱V.S.O.P。 軒尼詩V.S.O.P.採用法國干邑區的上等白葡萄所釀製,調合60多種來自干邑區四大產區的生命之水而成,琥珀色的酒液中透露淡雅清香,微帶胡椒、丁香及肉桂味,口感香醇順口,適合味道豐富的中、西料理。 其品飲的喝法也越加多元化, 軒尼詩V.S.O.P 不但可以純飲、加冰飲用,也非常適合與新鮮水果、香料、果汁或蘇打水及薑汁汽水調製成雞尾酒,口感越發清新香醇,不論是聚餐或參加Party,皆廣受現代年輕消費者的喜愛,成為時下流行最In的喝法。

之前沒有喝過軒尼詩,也無品酒的習慣,無法點評出酒中的各種氣味形容,但這一支軒尼詩香腸,烤熟後酒香四溢,與黃金肥瘦比例的香腸搭配十分順口,很棒的產品,但成本太高,未來只會以限定販售的形式公開在粉絲頁提供少量訂購嘗試。

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香腸口味

香腸烹調方法-『煎香腸不燒焦的好方法』

傳統煎香腸的方式,是在熱鍋內加入少許油,並不斷地翻動,這樣的方法往往會讓鍋內的熱油四濺,也容易讓香腸燒焦。

為此我特地去買了參考書,並在書中找到了一個方法,可以不讓香腸被燒焦。
方法如下
1.將香腸放入鍋中,加入蓋過香腸1/3的水
2.加入約一大匙的油,讓水沸騰。
3.將鍋中的水慢慢被煮乾。
4.香腸表面出現一般煎香腸的色澤與香味即完成起鍋。

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